IslamBosna.ba

IslamBosna.ba - Kazne. Mučenje. Diskriminacija. Etiketiranje. Gubitak posla. Zločini počinjeni iz mržnje. Konstantna medijska pažnja. Nadgledanje. Ovo su samo od nekih izazova s kojima se nose muslimani Amerike danas, nakon 11. septembra.

 

Stres je život. Stres je bilo šta što uzrokuje mentalnu, fizičku ili duhovnu napetost. Ne postoji način da se izbjegne, ali se možemo pravilno nositi s njim. Ovaj članak ne govori o faktorima stresa, napetosti i depresiji, niti se treba uzeti kao klinički savjet. Ako si depresivan, nisi sam. Procjenjeno je da 75% do 90% ljudi koji posjete centar primarne njege u Americi pate od stresa. Stoga, bilo bi pametno konsultovati se sa doktorima u slučaju da imate fizičke simptome stresa. Ipak, ovdje vam nudim nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sagledate stres s duhovne perspektive.

Agonija. Padovi. Gubitak imovine. Smrt voljene osobe. Ovo su samo neki od ogromnih izazova s kojima su se suočili muslimani, stanovnici politeističke Mekke u sedmom stoljeću, nakon što su prihvatili islam.

Kazne. Mučenje. Diskriminacija. Etiketiranje. Gubitak posla. Zločini počinjeni iz mržnje. Konstantna medijska pažnja. Nadgledanje. Ovo su samo od nekih izazova s kojima se nose muslimani Amerike danas, nakon 11. septembra. Kao naši preci iz Mekke, mi se suočavamo s velikim stresom, napetosti i pritiskom, sad više nego ikad prije u historiji našeg života u Americi, ako izuzmemo muslimane koji su dovedeni u Ameriku kao robovi.

1. Zamoli Ga. On sluša: Dova

Usmjeri svoj strah i napetost u svaku dovu. Shvati problem kao priliku da budeš bliži Bogu i da Mu često padaš na sedždu. Allah te sluša i već zna šta je u tvom srcu, ali On želi da mu ti kažeš šta te boli. Poslanik, s.a.v.s., je rekao: "Allah se ljuti na one koji Mu ništa ne traže." (Tirmizi)

Poslanik, s.a.v.s., je rekao da u molitvi pronalazi odmor i olakšanje. On, s.a.v.s., je redovno molio Boga za oprost na sedždi. (Buhari)

Allah želi od tebe da budeš specifičan. Poslanik, s.a.v.s., nas je savjetovao da budemo vrlo određeni kad činimo dovu, budući da je dova i suština vjerovanja.

"Molite se ponizno i u sebi Gospodaru svome, ne voli On one koji se previše glasno mole.
I ne pravite nered na Zemlji, kad je na njoj red uspostavljen, a Njemu se molite sa strahom i nadom; milost Allahova je doista blizu onih koji dobra djela čine." (Kur'an, 7:55-56)

2. Zaveži kamilu: odradi svoj dio

Poslanik, s.a.v.s., je jednom prilikom primijetio beduina koji je ostavio svoju kamilu nezavezanu. Upitao ga je: "Zašto je nisi zavezao?" Beduin je odgovorio: "Ostavio sam je Allahu u povjerenje." Na to mu je Poslanik, a.s., odgovorio: "Zaveži svoju kamilu, a potom se osloni na Allaha." (Tirmizi)

Muslimani sebi ne mogu dozvoliti pravdanje sudbinom. Iako smo svjesni da Allah upravlja našim životima, svako od nas je odgovoran za svoje odluke i postupke. Moramo djelovati produktivno u okolini u kojoj živimo.

Ako ste zabrinuti za stanje u svijetu, odgovorite na ova pitanja:
-   Da li ste član pokreta za promovisanje mira?
-   Da li vaš mesdžid promoviše mir?
-   Da li ste član multivjerske organizacije koja se zalaže za mir i pravdu?
-   Da li ste poduzeli bilo koji korak u svrhu borbe protiv diskriminacije?

Ako je vaš odgovor ne, onda je vrijeme da razmislite i uložite svoje vrijeme i novac za pronalaženje rješenja na ovakve probleme.

"Allah neće izmijeniti stanje jednog naroda dok on sam sebe ne izmijeni." (Kur'an, 13:11)

Sve svoje brige pretvori u dove, a svaku dovu pretvori u plan akcije. Na taj način iskazuješ predanost svom cilju i usmjeravaš energiju na pravi način.

3. Ne zaboravi da je ljudska odgovornost ograničena

Iako imamo obavezu da odradimo posao na najbolji mogući način, uvijek imajte na umu da vi ne kontrolišete rezultate svoga djelovanja. Čak ni poslanici nisu mogu kontrolisati rezultate svojih napora. Neki od njih su bili uspješni, neki nisu. Kad odradiš svoj dio posla, prepusti rezultate Allahu. Bez obzira na rezultat, trebaš znati da ćeš biti nagrađen za uloženi trud.

Ipak, nikad ne podcjenjuj svoje sposobnosti. Budi svjestan principa bereketa, Allahovog blagoslova, i sjeti se da Allah može povećati tvoju nafaku ako iskreno i pravilno usmjeravaš svoju energiju i djelovanje.

4. Zaboravi na dešavanja u svijetu pet puta dnevno

Koristi pet dnevnih namaza kao sredstvo koje daje dvojaku korist – pomaže ti da ojačaš svoju svijest o životu nakon smrti i da budeš neovisan o ovom prolaznom svijetu. Počni se distancirati od ovosvjetskih problema kad čuješ ezan. Dok uzimaš abdest i izgovaraš šehadet, dok čista voda klizi niz tvoje lice, ruke, kosu i stopala, dok stojiš u namazu, mentalno se pripremi za napuštanje ovog svijeta i ostavi stres iza sebe.
Tokom molitve, šejtan će učiniti svoje da ti poremeti koncentraciju, ali kad god uspije u tome, sjeti se Allaha. Što se više vraćaš Allahu, to će te On više nagraditi. Posebnu pažnju obrati na sedždu jer je to prilika za približavanje Bogu, traženje Njegove milosti, hvaljenja Ga i traženja oprosta.

5. Pomozi sebi strpljivošću

"Pomozite sebi strpljenjem i molitvom." (Kur'an 2:45)

Allah nam je obezbijedio dva bitna sredstva za olakšavanje briga i stresa. Strpljenje i molitva su dva duhovna antibiotika koja se često zanemaruju. Sabur se često prevodi kao strpljenje iako ima više značenja. Sabur podrazumijeva samokontrolu, postojnost, izdržljivost i smišljenu borbu za postizanje cilja. Za razliku od same strpljivosti, koja se često graniči s rezignacijom, koncept sabura uključuje dužnost očuvanja snage i postojanosti u borbi bez obzira na šanse za pobjedu.

Strpljivost nam daje osjećaj kontrole nad situacijom čak iako imamo vrlo malo ili nimalo kontrole. "Ne možemo kontrolirati ono što nam se dešava, ali možemo kontrolirati našu reakciju na prilike" je moto mnogih ljudi koji uče iz raznih psiholoških knjiga. Strpljenje usmjerava um i ponašanje tokom svih poteškoća.

6. Izvini, ali ti ne upravljaš ovim svijetom, On ga vodi

Važno je podsjećati se da nemamo kontrolu nad svim stvarima, ali Allah ima. On je Mudri, Sveznajući. Nismo uvijek u mogućnosti da spoznamo mudrost koja se krije iza svakog događaja u životu, ali svijest da On kontroliše prilike i da se kao ljudi trebamo pokoriti Njegovoj volji, obogaćuje našu ljudskost i povećava poniznost. Pročitaj kazivanje o susretima koje je doživio Musa, a.s., i razmisli o njihovom značaju. (Kur'an, 18:60-82) Proučavaj Allahova lijepa imena i razmišljaj o njima, da bi Ga upoznao.

"Allah je – nema boga osim Njega – Živi i Vječni! Ne obuzima Ga ni drijemež ni san! Njegovo je ono što je na nebesima i ono što je na Zemlji! Ko se može pred Njim zauzimati za nekoga bez dopuštenja Njegova?! On zna šta je bilo i prije njih i šta će biti poslije njih, a od onoga što On zna – drugi znaju samo onoliko koliko On želi. Moć Njegova obuhvaća nebesa i Zemlju i Njemu ne dojadi održavanje njihovo; On je Svevišnji, Veličanstveni!" (Kur'an, 2:255)

Poslanik, a.s., je preporučio učenje ovog ajeta, poznatog kao Ajetul-Kursija (Kur'an, 2:255), nakon svakog namaza. Jednom je Alija, r.a., došao Poslaniku, a.s., i vidio ga na sedždi kako uči "Ya Hayy Ya Qayyum," tj. riječi iz prethodnog ajeta.

7. Ptice ne nose svoju hranu

Allah je Onaj koji opskrbljuje.

"A koliko ima životinja koje ne sakupljaju hranu sebi, Allah ih hrani, a i vas! On sve čuje i sve zna." (Kur'an, 29:60)

Ako imaš na umu da Allah opskrbu daje, bit ćeš svjestan da pronalaženje novog posla u ovom prevrtljivom vremenu je u Božijim rukama, ne tvojim. Allah kaže u Kur'anu:

"... i opskrbit će ga odakle se i ne nada; onome koji se u Allaha uzda, On mu je dosta. Allah će, zaista, ispuniti ono što je odlučio; Allah je svemu već rok odredio." (Kur'an, 65:3)

8. Allah kontroliše život i smrt

Ako si zabrinut za svoju sigurnost, sjeti se da samo Allah daje život i uzima ga, da je On tome već odredio vrijeme. Niko ti ne može nanijeti štetu bez Allahove dozvole. Allah kaže u Kur'anu:

"Ma gdje bili, stići će vas smrt, pa kad bi bili i u visokim kulama." (Kur'an, 4:78)

9. Ne zaboravi da je život kratak

Lahko je uhvatiti se u kovitlac stresa i uznemirenosti. Ipak, ako se prisjetimo da je ovaj život kratak i prolazan, da je vječno ono sto dolazi poslije, naše brige dobivaju posve novu dimenziju.

Ako usmjerimo naše misli k činjenici da je život prolazan, postajemo svjesniji da su sve poteškoće, iskušenja i tuga, ako Bog da, privremeni. Pored toga, ako smo strpljivi u cijelom procesu, Allah će nas nagraditi za naš trud.

10. Ne zaboravi na zikr

"Zar se spomenom Allaha srca ne smiruju?" (Kur'an, 13:28)

Zikr je sredstvo za ublažavanje patnje. Uzmi bilo kakav tespih umjesto slušanja radija ili čitanja novina, ili odredi neko posebno vrijeme za zikr. Lično, ja svaki dan izgovaram "Subhana Allahe wa be hamdihi, subhan Allahil Azeem" po 100 puta dok vozim auto. Poslanik, s.a.v.s., nas je podučavao ovim riječima lahkim na jeziku, a teškim na vagi.
Kad osjetiš teret koji ti guši dušu, kad te obuzme tuga, sjeti se Allaha i zikri. Zikr uključuje sve forme obraćanja Allahu, kao što su namaz, tespih, izražavanje zahvalnosti, izgovaranje "Lã 'ilãha 'illã 'allãh", činjenje dove, te učenje Kur'ana.

Tvoj Gospodar ti kaže:

"Zovite Me, odazvat ću vam se." (Kur'an, 40:60)

Sjećajući se Allaha na način na koji nas je On uputio, imamo veću šansu za primanje dove i Njegove milosti u teškim vremenima. Otvoreno komunicirajmo s Jedinim koji ne samo da sve čuje i zna, već Jedinim koji može promijeniti našu situaciju i dati nam snagu da se nosimo s poteškoćama.

"Sjećajte se vi Mene, i Ja ću se vas sjetiti, i zahvaljujte Mi, i na blagodatima Mojim nemojte neblagodarni biti!" (Kur'an, 2:152)

11. Oslanjanje na Allaha: Tevekkull

Kad se ujutro probudiš iz sna, zahvali se Allahu što ti je vratio život nakon kratke smrti. Kad izađeš iz svoje kuće, reci: "U ime Allaha, ja stavljam svoje povjerenje u Allaha i nema snage ni moći mimo Njega (Bismillahi Tawakal to al Allah wa la hawla wa la quwwata illa billah)." Navečer, kad legneš spavati, zaspi hvaleći Njegovo ime na usnama.
Jednom kad ustanoviš plan onog šta namjeravaš uraditi kako bi pronašao najbolje rješenje za svoj problem, osloni se na Mudrog i Sveznajućeg.

"A kad se odlučiš, onda se pouzdaj u Allaha, jer Allah zaista voli one koji se uzdaju u Njega." (Kur'an, 3:159)

Osloni se na Allaha tako što ćeš ga se prisjećati često tokom svog dana. Kad legneš spavati, sjeti se da je san privremena smrt. Preporučeno je tad reći: „S Tvojim imenom liježem i ustajem.“

12. Uspostavljanje odnosa sa drugim ljudima

Nisi sam. Muslimani nisu sami. Mi ne patimo u tišini. Postoje milioni dobrih ljudi koji nisu muslimani sa dobrim srcima i umovima. To su ljudi koji su nam davali podršku, individualno i kolektivno, nakon 11. septembra, pazili su jesmo li dobro i jesmo li sigurni. To su osobe i organizacije koje su progovorile da odbrane muslimane koji su postali žrtva nasilja i diskriminacije.

Moramo razgovarati s takvim ljudima, povezati se i moliti se za njih. Lanac izolacije koji vodi depresiji i uznemirenosti se može prekinuti jedino uspostavljanjem veza s drugima.

13. Uporedi svoju trpezu s onima koji imaju manje od tebe

Poslanik, s.a.v.s., je rekao: "Kad god vidiš nekog ko je imućniji, zdraviji ili snažniji od tebe, pogledaj i na one koje su inferiorniji u ovim stvarima od tebe kako bi prepoznao Allahovu blagodat." (Buhari, Muslim)

Sljedeći put kad budeš jeo, pogledaj svoj sto. Obrati pažnju na vrstu hrane koji jedeš, kvalitet, okus, količinu i sjeti se miliona drugih ljudi koji nemaju ni pola od toga. Razmisli o prethodno navedenom hadisu i zahvali se Allahu na onome što imaš.

Također, sjeti se da postoje dva kriterija u kojima je dozvoljeno poređenje samo s onima koji su iznad tebe – to su islamsko znanje i nivo vjere.

14. Reci naglas: Allahu ekber, Allahu ekber i prouči ezan

Pronađi jedan kutak u prirodi, izađi vani, ili čak ostani na svom travnjaku ispred kuće, i prouči ezan srcem. Dok se voziš, umjesto slušanja dosadnih vijesti, reci "Allahu ekber" što glasnije možeš ili što mekše možeš, zavisno od raspoloženja. Prošle godine, sjećam se da sam učio ezan na jezeru Mičigen u Chicagu poslije zalaska sunca dok je voda lagano udarala od moja koljena. Učio sam ezan za sebe. Nije bilo nikoga osim valova koji su se sinhronično ponavljali. Sjećam se kako je to bilo opuštajuće i značajno. Allahu ekber, Allahu ekber.

15.Obavljaj namaz u džematu

Klanjaj s drugim ljudima, a ne sam. Ako nisi u mogućnosti da klanjaš svih pet dnevnih namaza u džematu, onda nađi vremena barem za jedan ili dva namaza. Ako si na putu, sam napravi džemat u svojoj porodici. Za vrijeme Poslanika, s.a.v.s., kad su muslimani trpili teške progone, teška fizička mučenja, ipak su se nalazili na jednoj strani planine ili doline i molili su se zajedno. To je sigurno podizalo moral.

16. Na koji način uči imam tvoje džamije?

Da li imam uči dovu u sebi ili naglas? Zamoli ga da uči naglas s ostatkom džemata. Predloži dove koje bi mogao učiti. Zamoli ga da uči dovu za druge ljude.

17. Radi na ujedinjenju muslimana

Ujedinjenje muslimana neće pomoći samo muslimanima, već će te ohrabriti da usmjeriš svoju energiju na nešto konstruktivno, što će zaokupiti tvoj um dovoljno da neće misliti na brige.

Sastani se sa muslimanima drugih etničkih skupina. Posjeti mesdžide koji su drugačiji od tvog. Kad se upoznaješ sa vođom muslimana, istakni njegove napore koji su doveli do poboljšanja, i pitaj ga šta on radi da ujedini muslimane. Zamoli imame da se mole za ujedinjenje. To su mali načini kako pomoći islamskoj zajednici.

18. Spavaj onako kako je Poslanik, s.a.v.s., spavao

Završi svoj dan pozitivno. Uzmi abdest, razmisli o proteklom danu. Zahvali Allahu za sve dobro koje si uspio izvršiti, kao što je zikr i namaz. Zapitaj se šta si danas uradio što je doprinijelo ujedinjenju muslimana i da li si uspio u širenju ljudskosti među njima. Za sve pozitivno reci "Elhamdulillah (hvala Allahu)", za sve negativno reci "Estagfirullah we etubu ileyhi (Tražim Allahov oprost i okrećem se Tebi)." Uči zadnja dva poglavlja Kur'ana, razmišljajući, spavaj na desnoj strani s rukom ispod obraza, kao što je spavao Poslanik, a.s. Završi svoj dan spominjujući Allaha i, ako Bog da, provest ćeš mirnu noć.

19. Počni dan pozitivno

Ustani rano. Zahvali se Allahu što ti je dao priliku da proživiš još jedan dan. Reci: "Alhamdu lillahil lazi ahyana bada ma amatana, wa ilaihin Nushoor" (Hvaljen neka je Allah koji nam je dao život nakon smrti). Podesi melodiju alarma za buđenje na neku suru iz Kur'ana, kako bi započeo dan s Kur'anom. Ili, odaberi neku melodiju od Dawuda Wharnsbyja (Dawud Wharnsby). Pjevaj, ako želiš. Razvij plan djelovanja svakog dana. Započni svoj posao u ime Allaha, uz čije ime te ništa na nebu i na zemlji ne može povrijediti. On je Uzvišeni i Veliki. Poslanik, a.s., je nakon klanjanja svakog farza akšamskog namaza govorio: "Bismillahillazi la yazurru maa ismihi shaiun fil arze wa la fis samae, wahuwal Aleeul Azeem."

20. Izbjegavaj napade medija, umjesto vijesti čitaj knjige

Nemoj se mučiti provjeravajući vijesti na radiju, televiziji ili internetu. Umjesto toga iskoristi vrijeme čitajući knjige. Zbog konstantne izloženosti smeću koje nude mediji, posebno onom kojim se kritikuju muslimani, ne samo da postaješ depresivan, već se osjećaš i nemoćno. Stoga, ne zamaraj se stvarima koje ti povećavaju stres. Važno je poznavati situaciju u svijetu, ali do određene mjere, do mjere koja ti ne uništava dan ili raspoloženje.

21. Dovi za druge kako bi izliječio sebe

Poslanik, a.s., je uvijek bio zabrinut za druge ljude, muslimane i nemuslimane, i često bi se molio za njih. Dova za drugog te približava njemu, pomaže ti da ga razumiješ, što ustvari predstavlja proces ozdravljenja. Poslanik, a.s., je rekao da se učenjem dove za odsutnu osobu povećava ljubav.

22. Neka Kur'an bude tvoj saveznik

Čitanje i slušanje Kur'ana je osvježenje srca i uma. Uči Kur'an glasno ili tiho, samo za sebe. Uči ga kad god imaš vremena, naprimjer u autu. Kad klanjaš nafile, uzmi Kur'an i uči one dijelove koje ne znaš napamet.
Uspostavljanjem veze s Kur'anom znači približavati se Allahu, znači liječiti srce od stresa i briga. Pronađi razne učače Kur'ana i istražuj prevod.

"O ljudi, već vam je stigla pouka od Gospodara vašeg i lijek za vaša srca i upustvo i milost vjernicima." (Kur'an, 10:57)

23. Zahvaljuj Allahu

"...ako budete zahvalni, Ja ću vam, zacijelo, još više dati..." (Kur'an, 14:7)

Vodeći računa o dobrim stvarima koje nam se dešavaju ne samo da smo zahvalni na onom što imamo, već formiramo i osjećaj neovisnosti od drugih ljudi, bilo da se radi o zdravlju, porodici, financijskoj situaciji, ili bilo kojem drugom aspektu života. Zahvalnost održava pozitivan stav i olakšava rješavanje izazova i briga s kojima se svakodnevno susrećemo.

24. Teži svojim idealima – postepeno

Traganje za idealima je plemenito, ali mora se ići postepeno. Razmisli, odredi prioritete, napravi plan i djeluj. Korak po korak.

25. Allah vrednuje trud, a ne rezultat

Uspjeh zavisi od iskrenog i predanog rada, u kome damo najbolje od sebe. Hvala Allahu, On nas ne vrednuje prema rezultatu rada, već prema naporu. Zadovoljan je s nama ako damo sve od sebe da postignemo uspjeh. Hvala Ti na tome!

 

Napisao: Abdul Malik Mudžahid
Izvor: Soundvision.com
Za IslamBosna.ba prevela: A.V.

< «		» >